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Lesen, was gut tut

Top 5 Buchtipps für ein gesundes Leben

Stand: 02.09.2019

Aktuelle Empfehlung

Heilen mit Lebensmitteln - Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten

Dr. med. Franziska Rubin, Ärztin mit Begeisterung für die Naturheilkunde, stellt ihre Top 10 Lebensmittel gegen 100 Krankeiten vor. Dabei geht sie auf verschiedene Gemüsesorten, Kräuter und Öle ein und erklärt, welche Lebensmittel bei bestimmten Beschwerden lindernd wirken.

Was ist besonders gelungen? Jedes Lebensmittel wird in einem Steckbrief mit allen Infos zu Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen vorgestellt.

Wer sollte das lesen? Alle, die den Weg in die Apotheke umgehen und auf Hausmittel setzen wollen.

Heilen mit Lebensmitteln - Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten von Dr. med. Franziska Rubin, ZS Verlag, 24,99 Euro

Weitere Empfehlungen

Kurzzeitfasten - Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben

Hier werden die einzelnen Formen des Kurzzeitfastens gut durchleuchtet und wir erfahren, warum es sinnvoll ist, längere Essenspausen einzulegen. Viele Vorteile werden erläutert, zum Beispiel wie man mit Fasten abnehmen kann, welche gesundheitlichen Vorteile es für den Darm, den Fettstoffwechsel oder bei chronischen Erkrankungen mit sich bringt, nicht rund um die Uhr zu essen.

Was ist besonders gelungen? Der Praxisteil ist sehr übersichtlich gestaltet und lässt gut nachvollziehen, wie man das Fasten in seinen Alltag einbauen kann ohne sich groß einschränken zu müssen.

Wer sollte das lesen? Menschen, die sich für eine Ernährungsumstellung interessieren und mit Fasten vielleicht auch abnehmen möchten.


Gesundheit ist auch Gefühlssache

Albrecht Hempel, Kardiologe aus Dresden, beschäftigt sich mit der Frage, ob Gefühle wie Wut, Empörung, Verachtung, aber auch Hoffnung, Zuversicht und Liebe unsere Gesundheit beeinflussen. Er kommt zu dem Schluss, dass die Bedeutung de Gefühle dafür, ob wir gesund oder krank sind, viel zu sehr unterschätzt wird.

Was ist besonders gelungen? Albrecht Hempel erläutert, was Gefühle sind, warum und wie sie entstehen und wann wir auf sie hören sollten. Unsere Gefühle funktionieren nach bestimmten Prinzipien und sind daher steuerbar.

Wer sollte das lesen? Alle, die schwierige Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut nicht nur verdrängen wollen, sondern lernen möchten, sie zu verstehen und ins Positive zu ändern - für ein kraftvolles, gesundes und glückliches Leben.


Kundalini Yoga als Seelenreise

Satya Singh, Yogalehrer und Pionier des Kundalini Yoga in Deutschland, zeigt mit seinem Buch einen Weg aus dem Schmerz heraus. Es fördert die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und führt durch einfache Übungen zur Quelle der Rückenbeschwerden.

Was ist besonders gelungen? Mit den Übungen wird die Kundalini Energie im Körper freigesetzt, wandert durch die Wirbelsäule aufwärts und verweilt in jedem einzelnen der 26 Wirbel, bis die die dort verankerte Blockade oder psychosomatische Verletzung geheilt ist.

Wer sollte das lesen? Alle, die zu mehr Lebensqualität, wachem Bewusstsein und körperlicher Gesundheit finden wollen.

Kundalini Yoga als Seelenreise - Das Praxisbuch zur Psychosomatik der Wirbelsäule von Satya Singh, Allegria Verlag, 16 Euro


Selbst heilen mit Kräutern

Selbst heilen mit Kräutern Von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer und Friederike Grönemeyer

Ein Einblick in die umfangreiche Welt der Heilkräuter zeigt uns was die Natur an Medizin zu bieten hat, was es mit den Kräuterhexen auf sich hat und die Forscher zum Thema bisher herausfanden. Unterschiedliche Darreichungsformen und Rezepte helfen Anwendungen der Kräuter zu verstehen und auszuführen. Mit mehr als 200 verschiedenen Pflanzenportraits, deren Einsatzgebiete und Wirkweisen wird dieser umfangreiche Ratgeber abgerundet.

Was ist besonders gelungen?
Die enthaltene Übersicht der Heilkräuter nach Anwendungsgebieten und die ausführlichen Beschreibungen der einzelnen Pflanzen.

Wer sollte das lesen?
Jeder der mehr über Heilpflanzen und deren Wirkung erfahren möchte und wer sich im Allgemeinen für natürliche Heilweisen interessiert.


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