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Lesen, was gut tut

Top 5 Buchtipps für ein gesundes Leben

Stand: 02.09.2019

Aktuelle Empfehlung

Pausenbrot Reloaded

Kinder und aufgegessene Lunchbags - unmöglich? Das Buch Pausenbrot Reloaded von Karin Lichtenstein und Inès Keerl beweist das Gegenteil. Sie zeigen 175 einfache und leckere Inspirationen für die Monate August bis Oktober, um die wichtigste Mahlzeit des Tages individuell, kreativ und abwechslungsreich zu gestalten.

Was ist besonders gelungen? Neben Pausenbroten enthält dieses Buch auch leckere Ideen für Snack-Prep, Abendessen und Wochenendtipps.

Wer sollte das lesen? Für alle Eltern und Großeltern, die kleine Frühstücksmuffel zu Hause haben.

Pausenbrot Reloaded 1: Der Snackkalender für dein Schulkind, CreateSpace Independent Publishing Platform, 8,99 Euro

Weitere Empfehlungen

Rundum zuckerfrei

Zuckerfrei - die 40 Tage-Challenge: Hannah Frey gibt nicht nur jede Menge nützliche Zucker-Fakten, zuckerfreie Einkaufs-Tipps und motivierende Durchhalte-Tricks mit auf den Weg. Sie hat auch köstliche Clean Eating-Rezepte für Deine 40 Tage-Challenge entwickelt.
Die 40 Tage-Challenge von Hannah Frey, GU-Verlag, 16,99 Euro

Frühstück Zuckerfrei: Fit in den Morgen starten, sich den Tag über gut fühlen und jeder Challenge mit Power begegnen. Das geht am besten zuckerfrei. Mehr als 40 leckere Rezepte für ein gesundes Frühstück.
Frühstück zuckerfrei von Hannah Frey, GU-Verlag, 9,99  Euro

Ice, Ice, Baby: Die ultimative Eis-Kollektion mit 17 Rezepten ohne raffinierten Zucker! Perfekt für Naschkatzen und Leckermäulchen
Ice, Ice, Baby von Julia McCoy (juliefeelsgood.de) 12,90 Euro


Happy Life 365

Kelly Weekers studierte Gesundheitspsychologie, ist Life- und Business-Coach und Mindset Motivator. In ihrem Buch Happy Life 365 zeigt sie einen zugänglichen Weg, wie man sich ein positives Mindset schafft und Erfüllung in allen Lebensbereichen findet - von Freundschaften, Beziehungen und Selbstvertrauen bis zu Gesundheit und Arbeit.

Was ist besonders gelungen? Sie erzählt so anschaulich und humorvoll, dass jeder einen Bezug zum eigenen Alltag herstellen kann.

Wer sollte das lesen? Alle, die eine positive Denkweise entwickeln, sich von falschen Erwartungen und unrealistischen Zielen lösen und erkennen wollen, was wirklich zur eigenen Zufriedenheit beiträgt.

Happy Life 365 von Kelly Weekers, ZS Verlag, 16,99 Euro


Vegan-Klischee ade

Niko Rittenau studierte Ernährungsberatung, Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin. In seinem Buch Vegan-Klischee ade! gibt er wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung.

Was ist besonders gelungen? Wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich beantwortet das Buch wichtige Fragen zur Versorgung mit essentiellen Nährstoffen und entkräftet weit verbreitete Mythen über die pflanzliche Ernährung.

Wer sollte das lesen? Alle, die sich vegan und ausgewogen ernähren möchten.

Vegan-Klischee Ade! von Niko Rittenau, Becker-Joest-Volk-Verlag, 24,80 Euro


Heimliche Entzündungen

Verborgene Entzündungen schwächen unseren Körper und fördern bekannte Volkskrankheiten wie Rheuma, Diabetes, Allergien und Magen-Darm-Beschwerden. Die erfahrene Ernährungsberaterin Silvia Bürkle führt uns anfangs durch die Welt der Entzündungen, erklärt, wie das Immunsystem zur Gesundheit beiträgt und warum Bauchfett und eine geschädigte Darmflora ein großes Risiko für den Körper darstellen. Gut verständlich erhält man einen Einblick in die antientzündliche Ernährung mit einigen leckeren Rezepten.

Was ist besonders gelungen? Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und übersichtlich. Sehr detailliert erfährt man, welche Lebensmittel gut tun und welche lieber gemieden werden sollten. So erkennt man relativ schnell, in welche Richtung man seine Ernährung und Lebensweise ändern kann, um gesund zu bleiben.

Wer sollte das lesen? Wer an entzündlichen Erkrankungen leidet und bisher mit wenig Erfolg die Beschwerden lindern konnte, kann über eine Ernährungsumstellung nachdenken und erhält mit diesem Buch eine kleine Einführung, wie es gehen kann.

Heimliche Entzündungen - Mit der richtigen Ernährung sanft vorbeugen und Beschwerden lindern bei Allergien, Darmproblemen, Gelenkschmerzen von Silvia Bürkle, Goldmann-Verlag, 14,95 Euro

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