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Dr. Johanna Budwig
Budwig Creme mit Knusperflocken

Budwig Creme mit Knusperflocken

Alles Quark? Ja klar! Denn mit den richtigen Frühstückszutaten starten Sie gutgelaunt und mit voller Kraft in den Tag.

Zubereitungszeit: Circa 15 Minuten
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Zutaten für eine Person


Zubereitung

  1. Für die Hafer-Knusper-Flocken: Haferflocken bei mittlerer Hitze ohne Fett leicht anrösten. Honig dazugeben, leicht karamellisieren und auf einem Teller abkühlen lassen.
  2. Den Apfel würfeln und mit Zitronensaft beträufeln, Zimt hinzufügen und mischen.
  3. Aus Quark, Milch und Dr. Budwig Omega-3 Öl Ihrer Wahl eine Budwig Creme zubereiten, ggf. mit Honig süßen. Knusper-Flocken und Dr. Budwig Linufit Energiemix Zimt-Vanille mischen. Apfelstücke, Budwig Creme und Mandeln in eine Schüssel geben und mit der Dr. Budwig Energiemix-Knusper-Flocken-Mischung garnieren.

Tipp: Die Knusper-Flocken können Sie direkt in einer größeren Menge zubereiten und in ein Vorratsglas für die nächsten Tage füllen


Nährwerte

Pro Portion

Kilo-Kalorien: 321 kcal

Fettgehalt: 14,06 g

Kohlenhydrate: 29,49 g

Eiweiß: 15,63 g


Autor: Dr. Johanna Budwig


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Kommentare

Ines B. am 28.04.2019 10:03:41 Uhr

Super lecker und gesund. Macht lange satt und gibt Energie.

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