Neustart 2021

Gesund, fit und immunstark: Das tut uns gut

Stand: 13.01.2021

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Ungesunde Angewohnheiten und schwere Zeiten hinter sich lassen. Nach vorne schauen und neue Lebensenergie schöpfen, das ist der Plan für 2021. Das neue Jahr soll fröhlicher, gesünder und beweglicher werden. Ihr VITA NOVA REFORMHAUS hilft mit Tipps, Tricks und gesunden Produkten dabei, ihre guten Vorsätze zu verwirklichen.

Gut gelaunt

Die Tage sind kurz und die Sonne zeigt sich selten – das kann aufs Gemüt gehen. Doch jeder Aufenthalt an der frischen Luft stärkt unser Selbstbewusstsein. Körperliche Aktivität bringt den Stoffwechsel in Schwung und unterstützt die Ausschüttung verschiedener Hormone, die die körpereigene Glücksmaschine anwerfen. Lebensmittel, die unsere Laune positiv beeinflussen können, sind Nüsse, Amaranth, Quinoa, Weizenkeime, Haferflocken, Sojabohnen und Eier. Sie enthalten Aminosäuren, wie Tryptophan, mit dessen Hilfe das Glückshormon Serotonin gebildet wird. Der Neurotransmitter Serotonin sorgt für innere Zufriedenheit. Ebenso förderlich für ein gesundes Wohlbefinden ist eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen wie B12 und B6. Sie regulieren die Hormonbildung und unterstützen die seelische Gesundheit. Wer sich schlecht konzentrieren kann oder unter Stress leidet, greift am besten zu Ginseng für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele und Ashawanganda für einen erholsamen Schlaf. 

ZUSAMMENGEFASST

Wer regelmäßig moderat seine Ausdauer trainiert, sich abwechslungsreich ernährt und seine Nahrung sinnvoll ergänzt, erhöht schnell die Konzentration der Glückshormone und fühlt sich motivierter, konzentrierter und ausgeglichener. 

Das VITA NOVA Reformhaus empfiehlt

  • Ashwagandha bei Stress von ALSIROYAL
  • Vitamin-B-Komplex Tonikum von SALUS
  • Heilkräuter-Bad Energie & Schwung von ARYA LAYA
  • Lebensfreude Tee von YOGI TEA
  • Roter Ginseng von KOREA GINSENG VERTRIEB
  • 7x7 Kräutertee von P. JENTSCHURA

Federleicht

Ein beliebter Vorsatz für das neue Jahr: „Ich werde gesünder leben und mein Gewicht reduzieren!“ Meist jedoch scheitert das Vorhaben bereits nach kurzer Zeit. Ein Perspektivenwechsel zum bisherigen Vorgehen kann sich hier positiv auf den Erfolg der Diät auswirken. Wie wäre es mit einer nachhaltigen Ernährungsumstellung? Eine gute Möglichkeit, sich auf eine neue Ernährungsform einzustellen, ist das Basen-Fasten. Zwei Wochen lang kommen überwiegend Obst, Gemüse, Kartoffeln, Pilze, Kräuter und Keimlinge auf den Teller. Durch die geringere Kalorienzufuhr mit basenüberschüssigen Nahrungsmitteln und einem täglichen Bewegungsprogramm purzeln die Pfunde schneller. Danach fällt es leichter, den gesünderen Ernährungsstil beizubehalten. Auch eine 10-tägige Saftkur tut dem Körper gut und entlastet Magen und Darm. 

ZUSAMMENGEFASST

Es nicht schwer, eine gesunde Lebensweise in den Alltag zu integrieren. Wichtig sind eine gute Planung und die innere Überzeugung, das Richtige zu tun. Unterstützen kann man die Umstellung mit einer basischen, fleischreduzierten Ernährung, viel Bewegung und einer ausreichenden Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. 

Das VITA NOVA Reformhaus empfiehlt

  • Schlankheits-Kur „Klassik“ von SCHOENENBERGER
  • Figura Fatburner Kapseln von ALSIROYAL
  • Basenkur VON P.JENTSCHUR
  • Arthoro Arthro von HÜBNER
  • Omega-3 Leinöl von DR. JOHANNA BUDWIG
  • Curcumin Extrakt 45 von DR. WOLZ

Immungestärkt

Gute Vorsätze lassen sich einfacher umsetzen, wenn es uns körperlich und seelisch gut geht. Ein intaktes Immunsystem und ein gesunder Darm spielen dabei eine bedeutende Rolle. Etwa 70 Prozent aller Immunzellen befinden sich im Darm, das macht ihn zu einem sehr wichtigen Faktor der körpereignen Immunabwehr. Ein Mangel an bestimmten Darmbakterien kann diesen Abwehrmechanismus schwächen. Eine gezielte Zufuhr von Bakterien, die den Darm unterstützen, ist sinnvoll und erhält das gesunde Immunsystem. Ebenso wichtig für das eigene Wohlbefinden, gerade im Winter, ist eine Versorgung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Vitamin C. Omega-3-Fettsäuren EPA + DHA aus Nüssen oder Algenölen fördern die Stärkung der gesunden Abwehr und Vitamin D trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Immunfunktionen bei. 

ZUSAMMENGEFASST

 In der Erkältungszeit kann man mit entsprechenden Mineralien und Vitaminen das gesunde Immunsystem bewahren. Stressabbau, Bewegung und zusätzlich geeignete Probiotika unterstützen die Abwehrarbeit. Verzichtet man zudem auf Zucker, Nikotin oder Alkohol, wird die Darmflora nachhaltig entlastet. 

Das VITA NOVA Reformhaus empfiehlt

  • Omega-3 Algenöl mit Orange von DR. JOHANNA BUDWIG
  • RegulatPro Immune von DR. NIEDERMAIER
  • Zell Oxygen Immunkomplex von DR. WOLZ
  • Cistus Infektblocker von ALSIROYAL
  • Vitamin D3 Tropfen von HÜBNER
  • Darmflora Plus von SANATURA

Ballastfrei

Mehr Leichtigkeit und Kraft durch eine Entschlackungskur: Während einer sogenannten Detox-Kur werden ungesunde Ablagerungen, die durch falsche Ernährung und eine bewegungsarme Lebensweise entstehen, über die Lymphgefäße aus dem Gewebe transportiert und an die ausleitenden Organe, Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge, geleitet. Dieser Prozess wird durch regelmäßige Bewegung angetrieben. Eine leichte Ernährung mit viel Gemüse, Kräutern und Obst ist die Basis. Zusätzlich sollten täglich mindestens 2,5 Liter Wasser getrunken werden. Basische Bäder, Kräutertees und die Aufnahme von Mineralien, zum Beispiel Heilerde, fördern die Entgiftung

ZUSAMMENGEFASST

Entschlackungstage tun gut und lenken das Bewusstsein wieder auf das eigene Selbst. Beschwerden können sich verringern und das Wohlbefinden wird positiv beeinflusst. 

Das VITA NOVA Reformhaus empfiehlt

  • Artischocke Naturreiner Heilpflanzensaft von SCHOENENBERGER
  • Mariendistel Kapseln von ALSIROYAL
  • Basis Balance Pulver von HÜBNER
  • Panaceo Basic Detox von BIOSA
  • Freetox Löwenzahn-Brennessel von SALUS
  • Heilerde Imutox von LUVOS

Lassen Sie sich in Ihrer VITA NOVA Filiale beraten, wie sie am besten gesund durch das neue Jahr kommen.

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